omega 3 6 9

[...] That's why olive oil is so effective in preventing the oxidation of LDL particles (a primary cause of heart disease development) and in providing protection of long-chain omega-3 fatty acids from oxidation in biological membranes. It took more than 5,000 years to understand the mysteries of olive oil, but now the consumer can make choices [...]

[...] zwiększa mi się bardzo kaptur jak i kark a suwmiarki nie mam mam problemy z kręgosłupem skolioza lordoza i zgarbienie więc martwy i wioślarz odpada na trochę, wieczorami ćwiczę yoge i rozciągam się biore z berserk lab kreta, na rzeźbe , bomba witaminowa, do tego rutinoscorbin (witamina c ale przede wszystkim rutyna), omega 3 i białko sfd

Witam od około miesiąca się odchudzam w pasie ubyło około 4 do 5 cm i schudłem koło 4kg. Nie umiem sie trzymać rozpiski gdyż nudzi mi się jedzenie jem to co lbuie. Ograniczyłem słodycze kiedyś na poczekaniu jadłem cała czekolade teraz zamiast niej jem czasami budyn firmy Zott. Piję koło 2-3l wody dziennie. Nie lubię ryb ale zakupiłęm sobie Gold [...]

Dietkę planuje zacząć od poniedziałku, proszę zobaczcie doświadczonym okiem czy jest ok, i wskażcie mi ewentualne poprawki :) Moje ciało: waga - 83 ok wzrost - 185 cm zapotrzebowanie - 3300 kcal z kalkulatora, a sposobem liczonym na forum wynosi 2500 kcal %) ćwiczę 6 razy w tygodniu: trening domatora (pompki 10 rodzai, trening armstronga, [...]

[...] zbilansowana 4500-5000 kcal (dopiero przy takiej podaży kalorii moja masa zaczęła wzrastać), B:180-200, T: 130-140, W: reszta Suplementy: sporadycznie białko, kreatyna i omega 3 Ułożyłem sobie coś takiego, plan na ten blok jest taki, aby jak najbardziej poprawić wyniki w głównych bojach, ale też zbudować trochę masy nóg i ramion. Proszę o [...]

Witam forumowiczów. Mam dylemat odnośnie tego jakie teraz mam podjąć kroki. Załączam ankietę, zdjęcia sylwetki oraz pytania. Krótka historia o mnie: Jestem po redukcji, która trwała pare miesięcy i skończyła się we wrześniu tego roku (skończyłem redukować na 2400). Waga jak i obwody przestały lecieć, więc wszedłem na swoje zero (2900kcal). [...]

Witam, postanowiłem coś ze sobą zrobić i zacząć chodzić na siłownie. Niedawno zrzuciłem prawie 30 kg ale teraz chciałbym nabrać trochę mięśni, nie interesuje mnie forma na wakacje, pomyślałem że przez jakieś 2 miesiące zastosuję trening ACT by przyzwyczaić się do obciążeń, a póżniej juz normalny na masę. Siłownia znajduje się w odległości 20km, [...]

[...] ości z kości:D Makro ustaliłem tak: B:2.2 WW: w DT do 150g w dnt do 50 T: Całą reszta zapotrzebowania Suplementacja stała,Cissus,beta-Alanina, Kreatyna około treningowo,omega 3 ok 500-1000mg DHA i EPA razem,wit d3,multiwitamina z olimpa i jakieś MZB przed snem do tego Kazeina na noc oraz bcaa po przebudzeniu zaraz. Jeżeli chodzi o menu to [...]

[...] Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana do góry, gryf prosty, łamany i hantle Modlitewnik i takie coś do prostowania nóg w siadzie Dieta: Jest od początku utrzymywana, 2g B, 4g W, 1g T, Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: mzb, omega 3, vitaminy

Nurtuje mnie jedno pytanko, mowi sie ze odpowiednia suplemenatacja opartaw przynajmniej kilkasprawdonych srodkow moze w sporym stopniu stanowic konkuręcje dla dopingu, jednak icekawi mnie jak wplyw maja wlasnie suplementy na nasze nazrządy wewnętrzne dokladnie wątrobe, żołądek i jelita. Nie jestem początkujący trenuje od 6 lat sprobowalem juz nie [...]

[...] na mój testosteron utrzymujący się w granicach 300-350ng/dl szukałem rozwiązań i możliwości podbicia jego naturalnego poziomu, stosując ziółka(Long Jack itp), witaminę D i omega 3/6/9 bez większych rezultatów. Postanowiłem wiec spróbować podbić go przy pomocy wymienionego wyżej środka Clomid’u używanego najczęściej do odbloku czy tez [...]

[...] : brak Stan zdrowia : problemy z ciśnieniem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :stosowane : l-karnityna, białko, omega - 3, monohydrat krety, thermo speed extreme, hmb / aktualnie brak od miesiąca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia [...]

Płeć : MĘSZCZYZNA Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 108 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 2 LATA Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : OMEGA3 , WAPŃ Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Ciężary w [...]

Przepraszam was za te tematy co pisałem o redukcji , ale właśnie przed chwilą postanowiłem , że będę jednak już masował , a dlaczego? Bo już dużo poszło tłuszczu i za jakiś czas spodziewał bym się spadku mięsa , co było by bez sensu. Zmiany po redukcji (mogę tylko napisać , bo telefon padnięty) : przed/po waga - 90/77 obwód w pasie - 94/78 obwód w [...]

[...] + 10 mg Nolvadex cykl wydaje sie lajtowy, a z profilaktyką zwiazaną z lekami nie chce przesadzać, być moze jeszcze coś byście dodali typu koenzym q10, bo o takie rzeczy jak omega, witaminy itd to nie chce nawet pytać bo wiadomo... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 170 Obwód klatki: uzupelnie Obwód ramienia: 42 Obwód talii: [...]

Witam! Prośba o ocenę diety. Póki co w wiekszości dni panuje kurak, ale w jednym ,co najmniej, postaram się dorzucić ryby jakieś. Zapotrzebowanie dzienne 2380 kcal 1 posiłek mleko spożywcze 2% - 200 g płatki owiasne - 50 g jajka - 2 sztuki orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek pierś kurczaka - 150 g kasza jęczmienna - 100 g [...]

[...] w ogóle nie byłem na siłowni Ostatnio: około miesiąca ogólnorozwojówka Cel: siła/masa mięśniowa odżywki jakie mam: -cell pump 1 duże opakowanie -ZMA original treca + dorzuce omega-3 -tauryna (podobno warto kupić?????) -3,6 kg WPC Łowickie Trening: Poniedziałek - klata, triceps 1. wyciskanie na ławce prostej 3x 2-6 powtórzeń (70% max ciężaru) 2. [...]

[...] wcześniej preparaty : - 25. Stosowane wcześniej diety : - Co do jedzenia to dogadałam się już z dietetykiem na siłowni i za pare dni będę miała dokładnie co i jak mam jeść. Oczywiście jeżeli macie jakieś sugestie to piszcie a ja poinformuje o nich dietetyka. Prócz tego chce zażywać omega-3. Zmieniony przez - Lady1991 w dniu 2012-10-22 11:53:38

[...] około 100g węglowodanów 8. 23.00 POSIŁEK PRZED SNEM - twarożek, 230 kcal twaróg tłusty, 100g, 148kca; Białko 15.5g, Tłuszcz 8g, Węglowodany 3.5g oliwa, 10 g (dwie lyżeczki), 82kcal; Tłuszcz 9.2g omega 3 RAZEM około 4430kcal; Białko około 200g, Węglowodany około 680, tłuszcze około 100 Zmieniony przez - manyszka w dniu 2012-06-30 20:48:54

[...] węglowodanami. Aktualnie suplementuję się białkiem (jednak tylko dodatkowo głównie białko z pokarmu) i kreatyną (od 3 dni) oraz oczywiście witaminy i minerały jak i omega-3. Trenuję metodą Lafay'a dopiero pierwszy tydzień, aktualnie jestem na etapie B1-6x7. Wcześniej jak pisałem pompki z plecakiem 12kg(różne warianty), podciąganie (różne [...]